イベント/腹式呼吸法でダイエット＆体質改善

　・帯津良一先生対談　・セミナー　・ダイエット合宿　　・くにたち発かわら版　・マスコミ掲載実績

11月14日発売

12月5日
セミナー開催

☆★☆　セミナー詳細　☆★☆

日程：　２００６年１２月５日（火曜）　１９：００～２０：３０
場所：　丸善・丸の内本店　（東京丸の内オアゾ内）
　　　　日経セミナールーム

１１月１４日以降受付
定員：　１５０名様（要整理券、先着順）
参加方法：丸善・丸の内本店にて、対象書籍をご購入のお客様、
先着１５０名様に整理券を配布いたします。
（整理券がなくなり次第、配布終了となります）

本のご購入時に、セミナー参加の旨を書店の店員さんに
ぜひお伝えて整理券をいただくことをお忘れなく♪

対象書籍：
『「痩せる力」が目覚める！　深呼吸ダイエット』
（羅予澤著、現代書林　税込１２６０円）

ご予約およびお問い合わせ：
丸善丸の内本店　和書グループ　
詳しくは下記電話番号までお問い合わせください。
０３-５２８８-８８８１（営業時間　９：００～２１：００）

先着順ですので、確実に参加できるようにするため、
早めに、お申込みいただくようお勧めします。

丸善丸の内本店の1日来店客数は　1万人以上越るようです。
確実に参加できるため、お早めに、整理券を手に入れるようお勧めします。
書店に行かれる場合は、必ず事前にお問い合わせ下さい。
０３-５２８８-８８８１（営業時間　９：００～２１：００）

帯津良一先生　＆　鈴木俊一　対談 in 帯津三敬病院

先日、21世紀養生塾の塾生でもあるインストラクター鈴木が、
帯津三敬病院名誉院長室にて帯津先生との対談をいたしました。

ちなみに帯津三敬病院のホームページにも私たちのことが紹介されています。
⇒　http://www.obitsusankei.or.jp/link.html
帯津先生、ありがとうございます！

【帯津良一先生について】　　　　　　　　　　「帯津三敬病院」はこちら＞＞

ホリスティック医学の第一人者でいらっしゃる帯津良一先生は、東大医学部をご卒業後、主に食道がんの名外科医として治療に心血を注いでこられました。現在、帯津三敬病院名誉院長であり、日本ホリスティック医学協会会長、日本ホメオパシー医学会会長、調和道協会会長としてもご活躍されています。
ご著書も多数で、自ら主宰される「２１世紀養生塾」という参加型実践塾では、毎週太極拳を指導しながら養生や統合医学に関する講話を説かれています。ユーモアたっぷりのお話は落語以上に面白く、講話をうかがうために来ているという塾生(私ですが！)もいるほどです。

【帯津先生とのプチ対談】

鈴木：	今日はお忙しいところをわざわざありがとうございます。
先生：	いえいえ、どういたしまして。じゃ、何でも訊いてくださいよ、ハッハッハッ
鈴木：	ではまず呼吸法から。先生は健康を考えたときに呼吸法が大変効果的だとおっしゃっていますが、ご自身も丹田呼吸を究められて調和道協会の会長をなさっていますね。うちはBC720生体健身法といって、腹筋をあまり使わない横隔膜呼吸をベースにした呼吸法を指導させてもらっています。こうやって(やりかたを説明)横になってリラックスしてやるのですが、腹筋呼吸と比べてどちらがどう優れていると思われますか？横隔膜呼吸の方が横隔膜の可動範囲が広く、横になって実施するので呼吸筋に負荷がかからなくて長時間楽に呼吸できそうに思えますが。
先生：	効果はあまり変わらないと思います。横隔膜ってせいぜい２センチ程度しか動かないんですよ。だから、坐ってやってもそんなに影響ないんです。また、(息を)吐いて吐いて吐き切る丹田呼吸法の方が優れているというわけでもない。要は自分の好きな方をやればいいんですよ。
鈴木：	セロトニン分泌の点では、腹筋呼吸には比較優位性があるといわれていますが？
先生：	良いポイントですね！　以前、測定器を使って呼吸の達人に実験してもらいましたが、実はこれもあまり変わらないんです。横隔膜呼吸でもちゃんとセロトニンは出てるんですよ。ほとんど差がない。呼吸法の種類に優劣があるのではなく、実践者の経験の差がそのまま効果の差になって出てくるみたいですね。
鈴木：	なるほど！　では、先生はどうして楽な横隔膜呼吸ではなく、丹田呼吸をなさるのですか？(笑)
先生：	私は横になって伸びたままやってると、すぐに眠くなっちゃうんですよ(笑)。だから丹田呼吸じゃないとダメじゃないかってね、ハッハッハッ
鈴木：	アハハハハ、なるほど！ヨガのあの痛いポーズと同じ原理なんですね？
先生：	そうそう
鈴木：	うちの呼吸法は、呼吸の数をカウントしたり意識を調整したりして、眠気防止にも対処しているんですよ。
先生：	なるほど。それはいいですね。
鈴木：	つぎに、腹式呼吸はどちらかというと副交感神経を優位にする傾向がありますが、私も息を吐いているときはとても気持ち良くて、「あぁ、血管が拡張してるな～」なんて思えるんですが、副交感神経優位になるとリンパ球が増えますよね？　そうなるとリウマチやアレルギーなどには良くないように思えるのですが、これは副交感神経が過剰に優位にはならず、むしろ自律神経のバランスが改善されると考えればよいのですか？
先生：	まさにおっしゃるとおりです。呼吸法は身体をニュートラルな状態に持っていくんですよ。たとえば、呼吸法をやれば活性酸素も増えますが、活性酸素を除去してくれる機能や成分も高まるため、まったく影響ないんです。身体が恒常性を保つように働くので、過剰に作用しないのです。
鈴木：	よくわかりました。高血圧にナトリウムは良くないといいますが、カリウムとのバランスが取れて拮抗していれば問題ないという理屈にも似ていますね。
先生：	そうそう！　そうなんです。
鈴木：	ところで、私は会社のメルマガで「砂糖の害」を紹介したことがあるのですが、先生は砂糖や肉食、朝食を食べることについてどう思いますか？甲田先生は朝食抜きの玄米菜食を唱えていらっしゃいますが？
先生：	まず、甘いものも身体には必要なので、無理に我慢する必要はないと思います。甘いものが欲しいときは、身体が、特に脳が疲れているときなんですよ。そういうときは砂糖も摂って良いんです。肉食や朝食については、甲田先生は修行者ですから(笑)あのような厳格な食事スタイルを続けていらっしゃるんですが、一般の人が健康法としてみた場合、つまりガンの手術をした後で再発を予防しようというのであれば、そこまでやらなくてもいいんじゃないかと思うんですよ。私なんかも食べるのが大好きだし、そういう人に食べるなとはいえませんからね(笑)。もう先がない、生きるか死ぬか待ったなし、といった切羽詰った状況であれば、甲田理論は確かにチャレンジしてもいいかもしれませんね。
	（～中略～）
鈴木：	では最後の質問ですが、先生は今後は気功とホメオパシーに力を入れていかれるとおっしゃってましたが、気功や太極拳の種類に優劣はあるんでしょうか？
先生：	ほとんどないと思います。ちゃんとやればどれも効果はあるので、やはり好きなものをおやりになるのが良いでしょう。私は太極拳が好きなんで、こうやって養生塾で皆さんと一緒にやらせてもらってますが。ハッハッハッ
鈴木：	以前習っていた楊式武術太極拳の師匠は、外気功でガン細胞を自然退縮させることができるそうですが、そうしたものも治療法として検討されていますか？
先生：	今のところはしていません。まだよくわかっていない分野で再現性の検証も難しいですし、うちではもっと先にやらなきゃいけないことが多いんですよ(笑)。
鈴木：	わかりました。先生、最後に私とツーショットで記念写真を１枚よろしいですか？
先生：	もちろんですとも！　おーい、誰か写真撮ってくれますかぁ～！
	（パチリッ！）
鈴木：	今日はお忙しいところを本当にありがとうございました。
先生：	あまり時間が取れなくてすみませんね！今度また時間ができたらお話しましょう。いつでも声をかけてくださいね。
鈴木：	あ、ありがとうございますぅ～　(うるうる)

【プチ対談を終えて】

２０分ほどの短い時間でしたが、帯津先生は人懐っこい眼で終始ニコニコされており、とても楽しくお話をうかがうことができました。
太極拳や気功、漢方薬、ホメオパシーなどの代替療法を治療に取り入れながらも、「手術で治るものは手術を勧める」という先生のスタンスには、患者に対する臨床医としての強い責任感を感じ、これぞ真の統合医療に向かう姿だと思えます。権威主義や商業主義とは対極にある、慈愛に満ちたオーラ、癒しのパワーに、多くの人が帯津三敬病院を自分の死に場所にしたいと想うのもさもありなん、と合点がいった次第です。
２０分を捻出するのが難しいほどのご多忙にもかかわらず、このように時間を工面していただいた帯津先生には、心からお礼申し上げます。

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　　 ★２００７年ダイエット合宿の日程はこちらへ★

第一回体質改善ダイエット合宿終了しました。
参加された皆様、ありがとうございました!(^^)!

このたび、７月４日～９日にわたる箱根仙石原でのＢＣ７２０第１回体質改善ダイエット合宿が、成功裏に無事終了しました。
参加総数は男性２名を含む１２名。参加者は２０代前半から６０代までと、職業もお住まいも様々な面々でしたが、皆さん、箱根という最高の環境を存分に楽しみながら、５泊６日の合宿生活を心から満喫されたようで、スタッフ一同ホッとしております。

梅雨の真っ只中にもかかわらず、初日はピーカンの天気で、全員定刻に集合。緊張した面持ちの中で簡単な自己紹介を済ませ、一同、研修ルームでさっそく生体健身法をスタート。
まずは３人のインストラクターが受講生４名ずつを指導するというスタイルで、集中的に呼吸の仕方を覚えていただきました。夕方のチェックインのあと、ふたたび呼吸の仕方をマスターし、ここで夕食タイム！

初日のメニューは冷奴にトマトサラダ、そして吸い物のみ？！◎_◎！
参加者の皆さんは唖然とした表情でしたが、とにかく「呼吸法をすれば空腹感は感じませんよ、信じてくださいね！」と納得いただき(笑)、緊張の初日は無事終了。
言うまでもなく露天の温泉は格別でした。@(-。-)ふぅ～

二日目の朝は練功十八法という体操こそできたものの生憎の天気で、自由時間には傘をさしての散策や観光などを楽しみました。
太極拳は３日間で各1時間の体験レッスンを受講いただきましたが、帰ったら太極拳教室に通いたい

と興味津々の女性が何名かいらしたほど。毎回終わったあとは皆さん汗びっしょりで、ダイエットにもかなり効果があったようです。
パステルアートも大好評で、中にはプロはだしの方も。皆さん童心に返って思い思いに心の感じるままを描いておられました。

四日目は、雨で順延となった金時山ハイキングを希望者にて敢行しました。
途中で女性参加者から「これハイキングじゃなくて登山ですよォ！」の声。
最後のひと登りに至っては、「これってロッククライミングじゃないですかァ！」との悲鳴(笑)があったものの、頂上を制覇した時には抱き合って喜ぶ一幕も。山小屋の「金時娘さん」との楽しい団欒をあとに、全員無事に３時間少々の軽登山を楽しめました。あ～よかった．．．　めでたし。めでたし。

そして翌日、男性参加者のＳさんに誘われ、男女２名ずつでルートを変えて再び金時山に！　それにしても、参加者の皆さんは４日間も食事制限したにもかかわらず(1日の摂取カロリーは多分８００Kcal以下)、４人とも元気元気！!　
生体健身法でこんなにも体力がつくということを、図らずも実証できた次第。＼(^O^) ／＼(^O^) ／＼(^O^) ／

合宿５日目には、全員が呼吸法を完璧にマスターされ、減量効果が顕著に出始めた方も出てきたほど。こうなると誰がＭＶＰになるか？？？
満天青空の最終日の身体測定では、期待以上の成果に思わず歓声を上げる方や、まずまずの成果に胸を撫で下ろす方も。

さて、いよいよ運命の結果発表。誰もが予想した本命のＳ氏(４０代男性)が、体重４.３kg減(実質５日間ですよ！)で見事ＭＶＰを獲得！　
　　　賞品は定価３万円弱の高性能空気清浄機。
　　（家に帰ってもきれいな空気の中で呼吸しましょうね！）
続いて、減量率５.８％でトップのＹさん(２０代女性)が準ＭＶＰに。

皆の惜しみない拍手や会場の何とも和やかな雰囲気に、「いろいろあったけど、合宿をやってホントに良かった～」と、胸にジーンときた次第です。

記念撮影の後の最後のランチでは、６日ぶりに白米が出たにもかかわらず、皆さん胃が小さくなってしまったのか、半分くらいしか召し上がらなかった方も多かったですね。

最後は、仲良くなったメンバーとの別れを惜しんで込み上げる方や、バスを待つ間に待ってましたとばかりに５００mlの缶ビールを片手に満面笑みを浮かべている方。ちょっと早めのそれぞれの夏休みを、それぞれの思いで、それぞれの形で、十二分に楽しんでいただいたことが、何よりも嬉しく思います。(　＾ー＾v)

初回ということで至らない点も多々あったことと察しますが、それでも寛容に受け止めていただき、1週間を気持ちよく過ごしていただいた皆様には、スタッフ一同、心より感謝いたします。そして、来年もまた参加したいとおっしゃってくださった方々の期待に応じえられるような合宿を目指していきます。
皆さん、本当にお疲れ様でした！＼(^O^) ／

【減量実績】
最高減量は４.３kg、平均は２．７６ｋｇ、減量総合計は２８．３ｋｇ
(ただし、参加者１２名の中６名は、スタート時点ですでに標準体重でした。)

→参加者の実施データ及び生の声はこちらをご覧ください！

今回は標準体重内で参加された方が多かったにもかかわらず、満足できる減量成果であったといえます。

【諸症状に改善があった方】
肩こり：5名、冷え性：5名、寝つき：4名、寝起き：3名、むくみ：3名、メンタル面：3名
9割以上の方に何らかの体質改善が見られました。

→２００７年合宿の日程とダイエット合宿のプログラムの詳細はこちらをご覧ください！

私たちの店舗がある、東京の国立(くにたち)に住む方々との交流をお届けします。

「腹式らーさん一口餃子」
～グルメなくにたちマダムに評判～
手間ひまかけた贅沢餃子。食感つるんっ。口の中に広がる海鮮ハーモニー。

"それは、こんな会話から始まりました。
そらやまさん：「そういえば、羅さんは結構料理するんだよねー。」
村田：「えっ、そうなんですか。やっぱり中華ですか？」
そらやまさん：「そうそう、たまたま作ってもらった餃子がとってもおいしかった。」
～宇都宮出身の村田の目が光った！～
村田：「それなら今度みんなで餃子パーティしましょうよ。」"

＜まずは買出し！＞とある昼下がりの１４：００
調味料：健康エコナ油、ごま油、塩、こしょう、隠し味？
皮：小麦粉（強力粉）
具：ホタテ、マグロ、えび、豚肉、白菜、ニラ、まいたけ、ねぎ

＜お料理スタート＞１５：００
１.皮の仕込み

本格派餃子は、皮から作ります。気孔が無くなるまで小麦粉を練り込みます。結構肉体労働です。腰痛の方はご遠慮ください。

２.具作り
練り込んだ小麦粉をしばらく寝かせている間に、具を作ります。白菜やニラ、ねぎ、まいたけを細かくみじん切り。らーさん餃子は、ホタテ、マグロ、えび、など海鮮豊富！結構贅沢です。油と塩、水を絶妙なタイミングで投入！（これポイント）

３.皮作り
ほどよい硬さになるまで揉んだところで、四つ切。まるでカマンベールチーズ。真ん中に穴あけてグルグル回して伸ばした後は、包丁トントン。まるで金太郎あめ。

麺棒で丸くのばします。真ん中を厚くすることがポイント。かなりコツが必要。熟練の技の見せどころ。(*^^)v

４.皮包み
まん丸皮に具を包みます。しっかり皮を閉じてください。個性がにじみ出ます。まめまめしい人、おおざっぱな人。出来上がりで誰が作ったのか犯人探し。皮はしっかり閉じてくださいネ。（*^_^*）

５.完成！
皮で包まれた餃子を熱湯に入れます。水面に浮いてきたら出来上がり。見張り役の人が合間に３回ぐらい水を足してネ。

さぁ、完成。(^0^)/どうです、この湯気。できたてアツアツ、食感
ツルン。一度お試しあれ。

＜わいわい食べよう＞１７：３０
作り初めて２時間半。ちょっと作りすぎたかな。その数２００コ。
みんなホクホクしながら「まいうー！」料理の醍醐味知りました。
みんな大満足でハイ、ポーズ。

『これほんとおいしいよ。』
『らさん、餃子の店も始めれば』
『私だったら絶対買うー。』
グルメな“くにたちマダム”も絶賛。大好評につき、また皆さんと
いっしょに作っちゃおー。o(^-^)o"

というわけで、大々的にさっそく開催しました「らーさんとヘルシー餃子」。
いつもお世話になっているご近所の方といっしょに公民館で楽しい時を過ごしました。

それぞれ役割分担して、総勢１４名がフル稼働。

ワンタンでちょっと一休み。

パスタも飛び入り参加！
モツァレラチーズ、トマト、バジルでイタリア国旗色のヘルシー爽やかパスタの出来上がり。国立の「紀伊国屋」の高級食材でしか味わえないこの贅沢ざんまい。

餃子もパスタも出来上がりー。
「いたただきまーす」（日本語）
「チューバー（食べよう）」（中国語）
「ボナペティート！」（イタリア語）

今日の楽しい思い出を寄せ書きに～。

参加したみなさんへ思い出アルバム贈ります。(＾＾)v

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呼吸法を極めるBC720生体健身法、腹式呼吸の集大成

呼吸法をたった５日間やるだけで、なぜ４ｋｇも健康的にダイエットできるの？