イベント｜「深呼吸ダイエット」

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※お申込み締切り日は開催会場によって異なります。

カルチャーセンター　「深呼吸ダイエット＆体質改善」講座スケジュール
※会場名をクリックすると別ウインドウで会場のサイトが開きます。

開催日	会場	住所
4/1(水）～第1･3水曜	読売・日本テレビ文化センター錦糸町センター	東京都墨田区江東橋3-14-5　錦糸町駅ビル「テルミナ」6階
4/1(水）～第1･3水曜	ヨークカルチャーセンター鎌ヶ谷	千葉県鎌ヶ谷市富岡1-1-3 鎌ヶ谷ショッピングプラザ2F
4/2（木）～第1･3木曜	戸田カルチャーセンター	埼玉県戸田市美女木1-3-1 イオン北戸田ショッピングセンター2F
4/2（木）～第1･3木曜	JEUGIAカルチャーセンターイオンレイクタウン	埼玉県越谷市東町2丁目8番地イオンレイクタウンMORIエリア3F
4/3（金）～第1･3金曜	読売・日本文化センター　浦和センター	埼玉県さいたま市浦和区仲町2-5-1 浦和ロイヤルパインズホテルB１F
4/3（金）～第1･3金曜	読売・日本テレビ文化センター　荻窪	東京都杉並区上荻1-7-1 荻窪駅ビル「ルミネ」６Ｆ
4/4（土）～第1･3土曜	中国新聞文化センター天満屋ハピータウンみどり町教室	広島県福山市緑町1-5 天満屋ハピータウンみどり町店３F
4/5（日）～第1･3日曜	読売・日本テレビ文化センター柏	千葉県柏市柏4‐9‐7　そごうアネックス館4階
4/6（月）～第1･3月曜	読売・日本テレビ文化センター大森	東京都大田区大森北1-6-16 「アトレ大森」6F
4/7（火）～第1･3火曜	JEUGIAカルチャーセンターむさし村山ミュー	東京都武蔵村山市榎1丁目1-3 むさし村山ミュー3F
4/7（火）～第1･3火曜	ゆうぽうとカルチャープラザ	品川区西五反田8-4-13
4/8（水）～第2･4水曜	目黒学園カルチャースクール	東京都品川区上大崎2-16-9　アトレ目黒1　B館６階
4/8（水）～第2･4水曜	シチズンプラザ	新宿区高田馬場4-29-27
4/9（木）～第2･4木曜	ヨークカルチャーセンター市原	千葉県市原市五井中央西2-24-8　イトーヨーカドー　5F
4/9（木）～第2･4木曜	広島カルチャーセンター	広島県広島市南区段原南1-3-52広島段原サティ４F
4/10（金）～第2･4金曜	読売・日本テレビ文化センター　横須賀センター	横須賀市本町2-1-12　ショッパーズプラザ横須賀5F
4/13（月）～第2･4月曜	読売・日本テレビ文化センター　浦和センター	埼玉県さいたま市浦和区仲町２－５－１　浦和ロイヤルパインズホテルB１F
4/13（月）～第2･4月曜	読売・日本テレビ文化センター柏	千葉県柏市柏4‐9‐7　そごうアネックス館4階
4/14（火）～第2･4火曜	ヨークカルチャーセンター茅ヶ崎	神奈川県茅ヶ崎市新栄町12-12茅ヶ崎トラストビル 3F
4/14（火）～毎週火曜	JEUGIAカルチャーセンター福山ロッツ	広島県福山市西町1-1-1福山ロッツ９F
5/14（木） 5/28（木）	朝日カルチャーセンター千葉	千葉市中央区中央1-11-1　三井ガーデンホテル千葉5F
6/1（月）～第1･3月曜	ヨークカルチャーセンター西川口	埼玉県川口市西川口2-3-5　イトーヨーカドー西川口店4F

【「3週間でらくらく2サイズダウン【深呼吸ダイエット】セミナーが開催されました！

【深呼吸を指導する著者】	【羅先生、セミナーお疲れ様でした！】
12月5日（火）、弊社新刊書籍「『痩せる力』が目覚める！深呼吸ダイエット」の出版を記念して著者、羅　予澤氏による「３週間でらくらく２サイズダウン【深呼吸ダイエット】セミナー」が丸善・丸の内本店にて開催されました。ご来場いただいた皆様、まことにありがとうございました！今後のセミナー情報につきましては詳細が決まり次第、弊社ホームページで告知いたします。
画像クリックすると本の詳細をご覧いただけます。

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　　 ★２００８ダイエット合宿の日程はこちらへ★

第一回体質改善ダイエット合宿終了しました。
参加された皆様、ありがとうございました!(^^)!

このたび、７月４日～９日にわたる箱根仙石原でのＢＣ７２０第１回体質改善ダイエット合宿が、成功裏に無事終了しました。
参加総数は男性２名を含む１２名。参加者は２０代前半から６０代までと、職業もお住まいも様々な面々でしたが、皆さん、箱根という最高の環境を存分に楽しみながら、５泊６日の合宿生活を心から満喫されたようで、スタッフ一同ホッとしております。

梅雨の真っ只中にもかかわらず、初日はピーカンの天気で、全員定刻に集合。緊張した面持ちの中で簡単な自己紹介を済ませ、一同、研修ルームでさっそく生体健身法をスタート。
まずは３人のインストラクターが受講生４名ずつを指導するというスタイルで、集中的に呼吸の仕方を覚えていただきました。夕方のチェックインのあと、ふたたび呼吸の仕方をマスターし、ここで夕食タイム！

初日のメニューは冷奴にトマトサラダ、そして吸い物のみ？！◎_◎！
参加者の皆さんは唖然とした表情でしたが、とにかく「呼吸法をすれば空腹感は感じませんよ、信じてくださいね！」と納得いただき(笑)、緊張の初日は無事終了。
言うまでもなく露天の温泉は格別でした。@(-。-)ふぅ～

二日目の朝は練功十八法という体操こそできたものの生憎の天気で、自由時間には傘をさしての散策や観光などを楽しみました。
太極拳は３日間で各1時間の体験レッスンを受講いただきましたが、帰ったら太極拳教室に通いたい

と興味津々の女性が何名かいらしたほど。毎回終わったあとは皆さん汗びっしょりで、ダイエットにもかなり効果があったようです。
パステルアートも大好評で、中にはプロはだしの方も。皆さん童心に返って思い思いに心の感じるままを描いておられました。

四日目は、雨で順延となった金時山ハイキングを希望者にて敢行しました。
途中で女性参加者から「これハイキングじゃなくて登山ですよォ！」の声。
最後のひと登りに至っては、「これってロッククライミングじゃないですかァ！」との悲鳴(笑)があったものの、頂上を制覇した時には抱き合って喜ぶ一幕も。山小屋の「金時娘さん」との楽しい団欒をあとに、全員無事に３時間少々の軽登山を楽しめました。あ～よかった．．．　めでたし。めでたし。

そして翌日、男性参加者のＳさんに誘われ、男女２名ずつでルートを変えて再び金時山に！　それにしても、参加者の皆さんは４日間も食事制限したにもかかわらず(1日の摂取カロリーは多分８００Kcal以下)、４人とも元気元気！!　
生体健身法でこんなにも体力がつくということを、図らずも実証できた次第。＼(^O^) ／＼(^O^) ／＼(^O^) ／

合宿５日目には、全員が呼吸法を完璧にマスターされ、減量効果が顕著に出始めた方も出てきたほど。こうなると誰がＭＶＰになるか？？？
満天青空の最終日の身体測定では、期待以上の成果に思わず歓声を上げる方や、まずまずの成果に胸を撫で下ろす方も。

さて、いよいよ運命の結果発表。誰もが予想した本命のＳ氏(４０代男性)が、体重４.３kg減(実質５日間ですよ！)で見事ＭＶＰを獲得！　
　　　賞品は定価３万円弱の高性能空気清浄機。
　　（家に帰ってもきれいな空気の中で呼吸しましょうね！）
続いて、減量率５.８％でトップのＹさん(２０代女性)が準ＭＶＰに。

皆の惜しみない拍手や会場の何とも和やかな雰囲気に、「いろいろあったけど、合宿をやってホントに良かった～」と、胸にジーンときた次第です。

記念撮影の後の最後のランチでは、６日ぶりに白米が出たにもかかわらず、皆さん胃が小さくなってしまったのか、半分くらいしか召し上がらなかった方も多かったですね。

最後は、仲良くなったメンバーとの別れを惜しんで込み上げる方や、バスを待つ間に待ってましたとばかりに５００mlの缶ビールを片手に満面笑みを浮かべている方。ちょっと早めのそれぞれの夏休みを、それぞれの思いで、それぞれの形で、十二分に楽しんでいただいたことが、何よりも嬉しく思います。(　＾ー＾v)

初回ということで至らない点も多々あったことと察しますが、それでも寛容に受け止めていただき、1週間を気持ちよく過ごしていただいた皆様には、スタッフ一同、心より感謝いたします。そして、来年もまた参加したいとおっしゃってくださった方々の期待に応じえられるような合宿を目指していきます。
皆さん、本当にお疲れ様でした！＼(^O^) ／

【減量実績】
最高減量は４.３kg、平均は２．７６ｋｇ、減量総合計は２８．３ｋｇ
(ただし、参加者１２名の中６名は、スタート時点ですでに標準体重でした。)

→参加者の実施データ及び生の声はこちらをご覧ください！

今回は標準体重内で参加された方が多かったにもかかわらず、満足できる減量成果であったといえます。

【諸症状に改善があった方】
肩こり：5名、冷え性：5名、寝つき：4名、寝起き：3名、むくみ：3名、メンタル面：3名
9割以上の方に何らかの体質改善が見られました。

→２００８年合宿の日程とダイエット合宿のプログラムの詳細はこちらをご覧ください！

私たちの店舗がある、東京の国立(くにたち)に住む方々との交流をお届けします。

「腹式らーさん一口餃子」
～グルメなくにたちマダムに評判～
手間ひまかけた贅沢餃子。食感つるんっ。口の中に広がる海鮮ハーモニー。

"それは、こんな会話から始まりました。
そらやまさん：「そういえば、羅さんは結構料理するんだよねー。」
村田：「えっ、そうなんですか。やっぱり中華ですか？」
そらやまさん：「そうそう、たまたま作ってもらった餃子がとってもおいしかった。」
～宇都宮出身の村田の目が光った！～
村田：「それなら今度みんなで餃子パーティしましょうよ。」"

＜まずは買出し！＞とある昼下がりの１４：００
調味料：健康エコナ油、ごま油、塩、こしょう、隠し味？
皮：小麦粉（強力粉）
具：ホタテ、マグロ、えび、豚肉、白菜、ニラ、まいたけ、ねぎ

＜お料理スタート＞１５：００
１.皮の仕込み

本格派餃子は、皮から作ります。気孔が無くなるまで小麦粉を練り込みます。結構肉体労働です。腰痛の方はご遠慮ください。

２.具作り
練り込んだ小麦粉をしばらく寝かせている間に、具を作ります。白菜やニラ、ねぎ、まいたけを細かくみじん切り。らーさん餃子は、ホタテ、マグロ、えび、など海鮮豊富！結構贅沢です。油と塩、水を絶妙なタイミングで投入！（これポイント）

３.皮作り
ほどよい硬さになるまで揉んだところで、四つ切。まるでカマンベールチーズ。真ん中に穴あけてグルグル回して伸ばした後は、包丁トントン。まるで金太郎あめ。

麺棒で丸くのばします。真ん中を厚くすることがポイント。かなりコツが必要。熟練の技の見せどころ。(*^^)v

４.皮包み
まん丸皮に具を包みます。しっかり皮を閉じてください。個性がにじみ出ます。まめまめしい人、おおざっぱな人。出来上がりで誰が作ったのか犯人探し。皮はしっかり閉じてくださいネ。（*^_^*）

５.完成！
皮で包まれた餃子を熱湯に入れます。水面に浮いてきたら出来上がり。見張り役の人が合間に３回ぐらい水を足してネ。

さぁ、完成。(^0^)/どうです、この湯気。できたてアツアツ、食感
ツルン。一度お試しあれ。

＜わいわい食べよう＞１７：３０
作り初めて２時間半。ちょっと作りすぎたかな。その数２００コ。
みんなホクホクしながら「まいうー！」料理の醍醐味知りました。
みんな大満足でハイ、ポーズ。

『これほんとおいしいよ。』
『らさん、餃子の店も始めれば』
『私だったら絶対買うー。』
グルメな“くにたちマダム”も絶賛。大好評につき、また皆さんと
いっしょに作っちゃおー。o(^-^)o"

というわけで、大々的にさっそく開催しました「らーさんとヘルシー餃子」。
いつもお世話になっているご近所の方といっしょに公民館で楽しい時を過ごしました。

それぞれ役割分担して、総勢１４名がフル稼働。

　ワンタンでちょっと一休み。

パスタも飛び入り参加！
モツァレラチーズ、トマト、バジルでイタリア国旗色のヘルシー爽やかパスタの出来上がり。国立の「紀伊国屋」の高級食材でしか味わえないこの贅沢ざんまい。

　餃子もパスタも出来上がりー。
　「いたただきまーす」（日本語）
　「チューバー（食べよう）」（中国語）
　「ボナペティート！」（イタリア語）

今日の楽しい思い出を寄せ書きに～。

参加したみなさんへ思い出アルバム贈ります。(＾＾)v

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呼吸法を極めるBC720生体健身法、腹式呼吸の集大成

呼吸法をたった５日間やるだけで、なぜ４ｋｇも健康的にダイエットできるの？