深呼吸ダイエット　｜「深呼吸ダイエット」にチャレンジ

1.まずは深呼吸してみましょう

まずは深呼吸･･･

ちょっと待ってください。いま、口を開けて深呼吸しませんでしたか？
「口呼吸はダイエットの大敵」です。

口呼吸のデメリット

①酸素の摂取量が減り、脂肪を燃やせない
②体を冷やし、基礎代謝を低下させる
③エネルギーをつくる効率が悪い
④ばい菌やウイルスの感染でさらなる基礎代謝の低下を招く

2.立ったままでかまいません。

鼻から吸う
↓
とめる
↓
さらに吸う
↓
ゆっくり吐き出す
↓
次の息を吸う前に、自然に3秒ぐらい止める

3.横になってリラックス

･･･それが基本姿勢です。

仰向けになってこそ、体脂肪を燃やすベストな姿勢です。
立ったり座ったりという姿勢では、腰や背中の筋肉が緊張しているため、横隔膜を十分に動かす事ができません。
仰向けこそが、最高の基本姿勢なのです。

「私でも大丈夫?!」

これまでの4年間で、3000名以上の方々が「深呼吸ダイエット」を試されています。このダイエット法を始めるとき、90%以上の方が、あなたと同じことを言われました。
「私でも大丈夫？」ってね。
「深呼吸ダイエット」のメカニズムを十分に理解し、きちんと行っていただくことで、ほぼ全員がダイエットと体質改善の結果を出せました。しかも短期間のうちに無理なく、リバウンドなしに、です。
成功者たちの体験談、次はあなたの番です！

「深呼吸ダイエット」の本

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