深呼吸ダイエット　｜深呼吸ダイエットの即効性

痩せる力①
「脂肪を燃やす大量の酸素を取り入れる」

体脂肪を減らすためには、通常時の4倍もの酸素を効率よく送らないといけません。

痩せる力②
「ホルモンバランスを調整する」

20代から30代の女性は、子宮などの大切な器官を守るエネルギーを貯える為、お腹周りに脂肪をためていく体質になりやすいです。また、生理前のホルモンバランスの変化でイライラしたり食欲が増し、体脂肪がさらにたまりやすくなります。
40代以降の女性は、黄体ホルモンや卵胞ホルモンの分泌が急激に低下し、やはりホルモンバランスが乱れて、更年期障害の原因になる以外にも新陳代謝が低下していきます。
消費カロリー＜摂取カロリー＝肥満
ホルモン分泌のバランスを整える事の重要さがわかりますよね。

痩せる力③
「セロトニンの分泌を高める」

仕事、育児、人間関係など、様々なストレスにより交感神経が固まると、アドレナリンが多く分泌されます。一方ではセロトニンの量が減り、イライラしやすくなります。
セロトニンは満腹中枢をコントロールするので、減ると、食欲が増しドカ食いに走ります。

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