呼吸法を極めるBC720生体健身法、腹式呼吸の集大成

N・Kさん 「やっぱり自分で治すことが大切なんだっ!」 Y・Nさん 「人の体ってすごいんだな」 A・Kさん 「私にとって楽しんでやれました」 S・Aさん 「今思うとこれまで投資した時間とお金がもったいなかったです」 F・Gさん 「1度で2度おいしい合宿効果！素肌改善も実感」 Ｓ・Ｔさん 「清水の舞台から飛び降りる気持ちで「これが最後だっ」と思って」 Ｔ・Ｙさん 「だまされたと思って腹式呼吸してみてください」 Ｍ・Ｋさん 「いろいろ選択肢が広がりました。」 Ｓ・Ｙさん 「一人でも多くの方が“やってみよう”と思っていただけたら。」

N・Kさん（54歳　女性　専業主婦）　-通学コース利用 「やっぱり自分で治すことが大切なんだっ!」

ご利用期間　：　2004/11/3-11/29 改善効果　　：　胃下垂、背痛、掌の湿疹改善、疲労回復＆体力回復 利用前の諸症状：　 □　胃下垂、疲れ、体力低下、背痛 胃を中心とした内臓の疲れや体力の低下を感じていた。 胃下垂で、食べると胃につかえる感じがあり、食後直ぐには動けなかった。 腸は丈夫で便秘もないが、胃から来る背中の痛みには難儀していた。 □　掌に湿疹 ７月頃から掌に湿疹ができ、漢方薬で多少良くなったようにみえたが、　 服用を止めるに至らず、料金も高いし早く飲まないですむようになりたかった。

（このインタビューは１２月７日に行われました。) 受講状況 大変几帳面で熱心な方で、呼吸法も直ぐに完璧にマスターされました。とにかく積極的に取り組んでおられ、そのため、ＢＣ７２０生体健身法の効果が明確にでました。 〜ＢＣ７２０をお知りになったきっかけは何ですか？〜 近所に住んでいてよく前を通りかかっては看板を見ていたんですよね。 体調が良くなくて腹式呼吸には興味もあったので。そうしましたらある日看板の前で、ここでとっても痩せたという方に偶然声をかけられたんですよ。で、体質を改善したいのならここがいいわよ！っていわれて、じゃ、試してみようかしら、ということで始めました(笑)。 〜現在の体調はいかがですか？〜 一番良くなったのは、湿疹が出なくなったことでしょうか。 漢方薬を飲んでいたんですが、しばらくやめて呼吸法に専念したところ、湿疹が出なくなったので、今では、あの高い漢方薬はもう飲んでないんですよ。これは間違いなく呼吸法のおかげです。 あとは、いままで夕方になると疲れて動けなかったんですが、体力が回復したというか、あまり疲れなくなりましたね。背中の痛みもなくなってきたのは確かに(呼吸法が)効いているなって感じがしますね。かといって以前(と同じレベル)に戻ったわけではなくて、ちょっと頑張り過ぎると翌日に疲れが出たりはするんですが、それでもだいぶ楽になりました。 〜日常生活で変わった点はありますか？〜 母が薬好きっていうかお医者が好きで、いろいろなお薬をずっと飲んでいるんですが、私は薬にはずっと疑問を持っていたんですよね。 で、この呼吸法で体調が良くなって、ああ、やっぱり自分で治すことが大切なんだって実感しまして、漢方薬を止める決断ができたんです。 自分をそのまま受け入れて行かなくちゃならないっていう割り切りみたいなものができて、自分の身体の声に耳を澄ますようになりましたね。 〜生体健身法をやっていて不安はありましたか？〜 わかり易くご指導いただけましたので呼吸の仕方に関してはまったく不安を感じたことはありませんが、お水を控えていたら何だか頭がガンガンしたので、水分が足りないのかしらと思って飲んでみたら治ったので、やっぱり水分は必要なんだと思いましたわね。 〜これから何か続けたいと思う健康法などありますか？〜 私はもともと食事や栄養のことには気をつけていたので、食生活については今までどおりしっかりやっていきたいですね。 あとは、お友達に冷え性の方がいらして、「何かやりたいわね」なんて話していたので、こんど国立で太極拳教室をやっていただけるということなので参加したいと思っているんですよ。もちろん呼吸法も続けて行くつもりです(笑) 〜生体健身法の受講を検討されている方へひとこと！〜 横になって呼吸法をやっていると、自分を見つめ直す物理的な時間ができるんですね。それがとっても素敵なことのように思えます。 ここの生体健身法を受けたからといってすべてが良くなるということはないと思いますが、それでも一つでも二つでも良くなれば、毎日がとても楽しくなると思うんですよね。 だから私も、ご検討されている方には、「ちょっと試してみたら？」って申し上げたいですわね(笑) 〜ご協力ありがとうございました。〜

Y・Nさん（34歳　女性　会社員）　-通信コース利用 「人の体ってすごいんだな」

ご利用期間　：　2004/7/17-8/19 改善効果　　：　生理不順、ダイエット、肩こり、むくみ、冷え性、不妊症（2004年11月妊娠） 体重の推移（身長165cm）　　：　57.4kg（7/17）　→　55kg（8/19）　　標準体重（51kg〜59kg) 利用前の諸症状：　 □ダイエット 以前（7年前）52kgで、1,2年かけて3,4kg増。 □生理不順 ダイエット食品「ス○ム○○カン」を使用してから半年ぐらい生理がなくなった。 今は40日周期で、年に2−3回ない時もある。 □冷え性 ふくらはぎと足先の冷えがひどい。職場クーラーがきついので、夕方になると膝が痛いぐらい冷える。 冬場に風呂あがりの後、すぐ布団に入らないとすぐ冷えてしまい、寝付けなくなる場合がある。 □肩こり 肩全体バンバンの状態で、首が動かないときもある。 □むくみ 夕方になると、足がむくみ、靴がギュウギュウで、ブーツを履けない状態。

（このインタビューは１０月７日に行われました。) インタビューのきっかけは以下のメールをいただいたことに始まります。 >　羅先生 > おはようございます。 > 早速ですが、ご報告させていただきます。 > > 生理、来ましたー！！ > 予定周期より2日早い26日目です！ > スゴいスゴいっ、本当に感動しましたぁ・・・っ！(T-T) > 生まれてこの方、標準的な周期の生理なんて初めてです。 > 私はそういう体質なんだと、完全に諦めていました。 > 本っ当に嬉しいです〜〜〜っ。 > 主人も大変喜んでいます。 > 本当にありがとうございます(＾-＾) > > 40日周期だと、年に排卵のチャンスは9回程度ですが、28日周期だと13回もあるんですね。 > 子供が欲しい私達にとって、この4回は大きいですよ〜〜。 そして　インタビュー・・・ 〜現在の体調はいかがですか。〜 体重は２kgぐらい減量してから今もキープしています。今の体重で満足しています。 今は以前と食事の内容は変わりませんが、ゆっくり食べるようにしているので全体的に量は減っていると思います。 肩こりも改善されました。 以前は姿勢の悪さや、仕事で何時間も同じ姿勢だったことで、夕方になるとがちがちになり、 肩が回らないぐらいなのですが、今では凝っていることを自覚するぐらいまでになりました。 むくみによる足のだるさもなくなりました。 以前は夕方になると足がだるくてだるくてしょうがなかったのです。 水分を多めに摂っていたのを呼吸法をやることで控えることができたことも大きいと思います。 生理痛もちょっとだけ重いなっていうぐらいで、以前の辛さはありませんでした。 もともと生理不順に関しては、４０日周期というぎりぎりの周期だったのですが、 ダイエット食品で生理が止まってしまいました。 それがこの呼吸法で４ヶ月ぶりにきたんです。 〜周りの反応はいかがですか？〜 顔が一回りぐらい小さくなったので、周りからも気づかれた。 それと「落ち着いて仕事してるね」って言われました。電話対応も噛み砕いてゆっくり話していたらしいのです。 「なんかあったの？」って。 〜日常生活での好転がありましたら教えてください。〜 まさか２８日周期で生理がくるとは思わなかったです。 自分の体質がこうだからとあきらめていて、なかなか子供を授かることもできずにいて不妊治療も考えないとなと 思っていたので。 体温を測っても高温期と低温期が明確になるようになりした。 人の体ってすごいんだなというのが実感です。 薬でもなく、副作用ももちろんなく・・。 時間と気力さえあればいつでも体質改善できるんだっていう確信と安心感があります。 でも本当にうれしい・・。 それに気持ちが落ち着いてきたので、ゆっくり考えるようになりました。 それと、元々涙の量が少ないのでコンタクトをつけると違和感や疲労感を感じるのですが、 この呼吸法を始めてからは疲労感がなくなりました。 ちなみに昔の服も着れるようになりました。 〜お知りになったきっかけを教えてください。〜 ちょうどその頃、呼吸法がテレビや雑誌で取り上げられていたし、たまたま他のメルマガで見つけて 興味をもったのがきっかけです。 ホームページはとても好感が持てたし、色もキレイで「あっ素敵だな」ってほんと思っていたんですよ。 コンテンツもわかりやすくて、ページを見ていくのにも次のステップがわかりやすかったのでスムーズに見ることができました。 メルマガでも症状別に改善のメカニズムが説明されていたので、自分の中で納得しながら読むことができて 「あっこれだったら信頼できるな」と思い、小冊子を取り寄せて、受講しました。 その頃は生理が止まったことで藁をもすがる思いでしたね。 〜今も継続されていますか。〜 できるだけ毎日、時間のないときは半セットを一回だけおこなっています（２０分程度）。 朝行うと、それだけでも手とかぽかぽかするので気持ちよく一日をスタートできます。 〜食事で工夫されたことがありましたら教えてください。〜 噛む回数を多くする食材を選びました。わかめとかひじきとか。 おからなども、ぱさぱさ状態でなく、ちょっと多めに浸して咀嚼しないと飲み込めないようにしたりしました。 いろんな種類のメニューを少量づつ取ると、満足感が得られますよ。 空腹感はほとんど感じなかったし、呼吸法をきちんと行っていれば脱力感もありませんでした。 〜受講中に不安など感じましたか。〜 通信講座でよくあることだと思いますが、テキストに書いてあるようにきちんとできているのかが不安でしたが、 電話やメールですぐにお答えいただけたので安心して続けられました。 ただ、体重減りも体形も変わってきた第３単位の後半は、 「あっ何とかなるかな」っていう甘えが出てしっかりこなせていませんでした。 〜検討されている方にエールをお願いします。〜 騙されたと思って集中的にやれば、１ヵ月後には必ずいいことがあるので、 ぜひがんばっていただければと思います 〜ご協力ありがとうございました。〜

A・Kさん（41歳　女性　会社員）　-通学コース利用 「私にとって楽しんでやれました」

ご利用期間　：　2004/4/3-5/5　（コース終了後8月末まで自力で継続） 改善効果　　：　ダイエット、冷え性、過食症 体重の推移（身長161cm）　　：　67.2kg（4/3）　→　62.7kg（5/5）→　49.2kg（8/31時点）　１８ｋｇ減 体脂肪率の推移　　：　43％（4/3）　→　35.3％（5/5）→　20％（8/31時点）　２３％減 利用前の諸症状：　 □ダイエット 仕事のストレスで過食。サプリメントやダイエット食品では効果なし。 □冷え性 昔から手と足全体が冷える。

（このインタビューは８月１６日に行われました。) 〜現在の体調はいかがですか。〜 自分の本来の姿に戻りつつあります。 自分自身にとって最適な体質ってありますよね。その状態に近づきつつあります。 自分らしくないことの辛さから開放されつつあるのがうれしい。 「呼吸法で空腹感がなくなる⇒食事制限もつらくない⇒体が軽くなる⇒出歩くことが好きになる」という 好循環が生まれています。 冷え性はそれほど気にならなくなったのですが、肩こりは仕事でPC使うのでなかなか改善できていません。 〜ほかの人からの反応は？〜 「肌の調子がよさそうだね」って友人からよく言われるんですよ。肌に透明感が戻ってきました。 GW明けから人から「すっきりしたね」、「さっぱりしたね」１日１回は違う人から言われるようになって、 それがまた自分のモチベーション継続につながりました。 相談相手になってくれた友人たちは「よかったね」ってほんとに喜んでくれて。 それが一番嬉しかったです。特に５０kg台に戻った時に後輩が「すごいじゃないですか」って言ってくれたりもしました。 〜当社をお知りになったきっかけを。〜 母の友人からの紹介です。 人の縁って不思議ですよね。「あれほど勉強熱心なＯさんが言うんだから間違いないわよ。」って 母から励まされて受講を決心しました。とてもまじめなＯさんが信頼している先生を紹介してくれたので、特に何も不安はありませんでした。 ヨガがもともと好きなので呼吸に関しては大事で重要なことは認識していたので 呼吸を使った健康法であればとむしろ親近感もありました。 〜ヨガは今はやっていますもんね。〜 ニューヨークのセレブもやっているなんて言われていますね。 実は気功も会社の健康プログラムに組み込まれていたのでやったことあったのですが、日常生活に取り入れるのはちょっと。。 複雑な部分があるんですよね。その点、呼吸法は簡単に取り入れられますよね。 〜今はどんなペースでやっていますか。〜 普段の生活の中に取り入れています。 朝寝坊した日や夜遅く帰ってきた日はできませんが、うまくすれば1日２回できます。 呼吸法の実施期間、休止期間という区分けはせずに食事だけ気をつけて続けています。 それでも昼は難しいので、夜に炭水化物や脂肪、糖分を控えるようにしています。たんぱく質は鳥のささみをとるなど栄養バランスは気にしていました。 ５月の生理をきっかけに中断していましたが、教材セットを購入してから目標体重に向けて また再開しました。 〜それほど神経質にならずに実施されていたわけですね。〜 通学中は先生にもいろいろアドバイスいただいたのですが、今思うとまだ呼吸に習熟してなくて、呼吸にかける時間もほかの人より短かった気がします。 あのときもっと上手にこなしていたらもっと効果があったのでしょうが。。 自分自身の努力不足や理解不足が悔やまれたのでコース終了後をいい機会に、 正確に食事量などにも気をつけながら行いました。通学中は実は１食３５０ｇぐらい摂っていたと思うので。でも呼吸法をしっかりマスターしてからは圧倒的に空腹感もなくなり、今では１食２５０ｇぐらいでも十分です。それと水分の摂取も気をつけました。あれはくせですよね。一口飲めば十分だなということに気づきました。さすがに夏場は暑かったからずいぶん水分はとりましたけどね。 〜食事や水分量を制限できた理由をお聞かせください。〜 以前から水分の摂りすぎは気にしていたのですが、いただいたマニュアルにも摂りすぎに対する注意点が書かれてあったので、 「やっぱりそうなんだ」と納得しました。実際制限してもたいしたことなかったです。日中はコップ半分でも平気なことがわかりました。 もちろん夕食時は自然と水分は摂っていましたけれど。それと呼吸法で空腹感が緩和されたことが大きいと思います。 〜以前の食習慣は。〜 １日５食以上。会社から帰る途中で何か食べないと気がすまなかったです。 ストレスで太ったのに、太ることでまたストレスという悪循環。 鏡に映る自分に対して嫌悪感。もともと太る体質ではないから「こんなはずじゃない」と。 以前は焼肉や石焼ビビンバ、宅配ピザも大好きだったのが、今では生涯食べなくてもいいぐらい。 〜実施期間中の食事の内容を教えてください。〜 豆腐、納豆、キムチ、野菜はわかめ、インゲンとニンジンと鳥のささみを煮たのをまとめて作って冷蔵庫へ。 漬物はきゅうり、なす、かぶなどです。通学中はしらすやたらこを食べたりもしていました。 何か一品よりもいろいろ食べた方が体にいいので、それぞれちょこちょことつまんでいました。 それとエネルギー補給として納豆や鳥のささみは欠かさず摂っていましたね。 ゆでたニンジンなどにはキムチや砕いた梅干で味付けしたりしましたよ。 朝はそれほど食欲無いので１８０ｇぐらい。 ランチは制限できないのでパスタやサンドイッチを食べていました。 ただ間食はなくなりました。ランチや夕食は友達に誘われたりしたら断れないですが間食は自分でコントロールできますからね。 ランチをたくさん食べ過ぎて午後3時ぐらいに仕事にならないこともなくなったし、「夕食何食べよう」なんて思わなくなりました。 自宅にいる時は夕食後に歯をみがいちゃってそれ以上食べないようにも注意しました。 〜ほかにもダイエット法を試されました？〜 もちろん。マイ○○ダイエットや。 友達は成功したのに私はダメでした。 食事の変わりに飲むんですけど、飲んだ後にも食事していたので当然ダメですよね。 〜周りの方からどうやって痩せたのか聞かれませんか？〜 “中国の先生で呼吸法と食事の指導もしてくれるんだよ”なんてぐらいは言います。 みんな健康には関心があるから何かしら試していますよね。サプリやったりエステ行ったり。 でもその人が楽しんでやれるかどうかが一番重要ですよね。 〜そういう意味では呼吸法を楽しんでやれたと？〜 はい。私にとって楽しんでやれました。全く苦にもならなかったですよ。 それと食事量を測るのやカチカチ音する時計に合わせて呼吸のリズムをとることも楽しんでやっていました。 時計がペースメーカーになる前は、呼吸の時間が短かったし、そのせいで空腹感も多少あったりしたのですが、 ペースを気にするようになってから特に止める時間が長くなり一呼吸が長くなりました。 そうすると上手く呼吸できて唾液がけっこう出るんです。唾液が出ると呼吸自体が気持ちよくなります。 それとくまさんのぬいぐるみを置き換えたりして、呼吸の回数の組み合わせを忘れずにしました。 そのおかげで呼吸に集中できました。くまさんに見られているみたいな感覚で。 〜呼吸法にかける時間はどれくらいですか。〜 １回３０分ぐらいかかるので、1日２回しっかりやるとそれだけで１時間かかるのですが、食事やだらだらしていた時間自体が短くなったので時間の拘束感は感じませんでした。 逆に効率的に時間を使えるようになりました。 以前はテレビを見ながら１時間ぐらいかけてゆっくり食べていましたが、そうすると眠くなるんですよね。 そうなると何もする気になれず。そのまま寝てしまっていました。 今では朝は呼吸しようと思うと朝早く起きるし、余裕もできます。 食事も短くなるから、次に移す行動も早くなるし。 食べることに執着しなくなったから次の行動も早くなり、体が軽くなると動きも早くなり、そうすると時間ができるんですよね。 何かを積極的にやろうという気持ちにもなってきました。なのでドラマもだらだら見ることもなくなりましたよ。 私の場合、通学コースが終了してから自分でしっかり継続していこうという気持ちがよかったのかもしれませんね。 〜お仕事されている方でもしっかりこなせるんだという励みになりますね。〜 体質を抜本的に改善したいと思っている人にやってもらいたいですね。 つらいということは無かったけど、継続するためにはある程度の心構えや姿勢が大切だと思いますから。 〜これからも継続されますか？〜 もう一息がんばりたいかな。秋からはまた新たな運動などにも取り組もうと思っていますよ。 たまに教材セットを読んだり、細かい目標を設定してやるとモチベーションを維持できますね。 〜最後に一言お願いします〜 体形って自分の気質に深く関わっていると思うんですよ。 いくら他人や社会に貢献しようと思っても自分が満ち足りていなければできませんよね。 １００％健康なんて人はいないと思うけれど、それに近づいていれば、自分のいい面が出せると思います。 自分が他人に対して穏やかに接することで他人との関係も良くなりますし。 今はとてもいい循環が回っているんです。 以前の体形には戻りたくないですが、毎日気をつけていれば大丈夫だなとは思いますね。 太っていた時期は時間を無駄にしていたけれど、今はダイエットでそんな自分を乗り越えたというだけでも自信がつきました。 〜ご協力ありがとうございました。〜

S・Aさん（43歳　女性　主婦）　-通学コースご利用 「今思うとこれまで投資した時間とお金がもったいなかったです」

ご利用期間　：　2004/3/21-4/4　（通学コース利用） 改善効果　　：　ダイエット、肩こり、冷え性 体重の推移（身長158cm）　　：　66kg（3/21）　→　62.9kg（4/4）→　58.5kg（7/7時点）　７.５ｋｇ減 利用前の諸症状：　 □ダイエット ずっと小太り状態。ダイエットで53kgまで減ったが。その後リバウンド。 99年渡米し、生活習慣の変化で激増。その後は何をやっても効果なし □肩こり 針やバンテリンを常用する。右肩はいつも痛い。頭痛も良くある。バファリン常用 □冷え性 昔から手足が冷たく。冬場寝るときに靴下を履かないと寝れない。

（このインタビューは７月７日に行われました。) 〜当社をお知りになった経緯と印象を教えてください。〜 「あるある大辞典」でダイエット特集を見てから、呼吸法関連でインターネットで検索して知りました。 ホームページの印象はキレイでよかったのですが日本はうさんくさい商法が多いので、主人は訝しがっていました。 ただ実際、羅先生に会ってみるととても誠実だったので自分の直感を信じて受講しました。 おそらく男性はビジネスの社会で生きているからいろんなところに配る目が厳しくなっているんでしょうね。 〜どうして呼吸法に興味を持ったのですか？ＢＣ７２０を受講されたきっかけは？〜 呼吸法は以前から気にはしていました。たとえば、高校時代に友人と旅行したときに同じ量を食べているのに 太らない人がいることを知ったのも一つのきっかけです。 それまでにもいろんなダイエット法にトライしてもダメでしたが、 自分はまったく効果なし。小手先のダイエットではダメなんだと、根本的に改善しないとダメだと痛感し、 呼吸法などに興味を持ち始めたわけです。 かかりつけのお医者さんから「水分の摂り過ぎはよくない」、 「口呼吸はよくない」などをよく言われていたので、ＢＣ７２０の方法と一致していたことも一つの理由です。 〜実際呼吸法を実践されてみてご感想はいかがですか？〜 サプリやエステは一生付き合わなくてはいけないのに対し、呼吸法は違いますよね。 最近では切羽詰っている時とか あせっている時は呼吸が浅いのがわかります。 食欲も徐々に減ってきています（今までが多すぎた（失笑））。 〜今でも続けていますか？〜 続けていますよ。でも無理はしていません。 体重はエクセルにつけて管理しています。楽しみながらやっています。 夏にはあと４kgぐらい落としたいと思っています。 ちなみに今は58.5kgです。 〜もう少しで１０kg減量達成ですね。〜 ほんとですね！　おかげさまで。標準体重まで早く到達したいです。 〜サイズもだいぶ変化されたのではないでしょうか？〜 はい。洋服のサイズ変化が一番面白かったです。 以前は８号ぐらいだったのが、２か４になりました。 一番細かった頃の洋服も着られるようになったんです。 それに歩くのが苦にならなくなりました。 昔は移動によくバス等を使っていましたが、今ではよく歩きます。 犬の散歩の後にお風呂に入ったりと健康的な生活になりました。 「今度はハーブやってみよう」「塩やってみよう」など健康に関して いろいろ興味が出てきました。 肌も若返ったし、「お化粧も止めようかな」「どんどん自然に帰っていく感じ」。 〜自己治癒力の向上でしょうか？〜 そうですね。吹き出物もできなくなりました。以前はいつもあったのに。 〜そこまで減量されると周りから言われませんか？〜 家族なんかびっくりですよ。 自分としては歩き方を気にするようにもなりました。デューク更家さんのビデオで勉強して。 歩き方がかっこよくなったとも言われましたよ。そうすると気分はハリウッドスター。ますます姿勢がよくなって健康的で 活動的になっていくのが楽しいです。 〜冷え性や肩こり、便秘の具合はいかがですか？〜 家族の中では手や足が冷たいことで有名だったのですが、呼吸法を始めてから体がぽかぽか。 「暑い暑い」っていつも言っているから家族もびっくりです。 肩こりもないし。 便秘はたまに多少あるけど、そんな時は「あっ野菜が足りないな」って体が教えてくれて意識的に摂るようにしています。頭痛もごくたまにあるぐらい。 昔はいろんな薬を飲んでいましたが、今では全く飲んでいません。 〜呼吸法を継続してなくてもリバウンドや不調もないということですね？〜 そのとおりです。 〜呼吸法を実施する上で苦労した点や工夫した点があれば教えてください。〜 以前よりも料理本を使って味付けを工夫するようにしました。 例えばお酢はホワイトビネガーやバルサミコでバリエーションを変えたり。 辛いのは実施期間中に炭水化物を制限することで、休止期間にその反動で食べ過ぎてしまうことです。 もう少し我慢すればもっともっと痩せられたのに。。開放感で食べ過ぎるのが今後の課題ですね。 また、体験談を読むと空腹感がないようなことが書かれていますが、実施期間中は空腹感がどうしてもありました。 なのでノンカロリーのわかめのおしゃぶりやコーヒーなどで気を紛らしていました。 今ではあれも食べたいこれも食べたいというのはありません。 〜やはりご自宅にいることが多いとつい手が出てしまう自分との戦いですね。〜 確かに食べ物を目にするチャンスが多いので誘惑は強かったです。 私の場合はお腹がすいたら散歩したり、 運動すると空腹感が解消されました。 運動すればするほど食欲が減るという説もありますしね。 私にとっては運動するのも一つの手段でした。 〜最後に一言お願いします〜 世の中に出回っている小手先の手段で体重を落とすことはできても、抜本的な解決にはなっていないと思います。 まずは自分の体のバランスを常に感じていたい。 正しいダイエットの情報をみんな欲しがっているはず。 でもそこに行き着くことがとても難しいことが問題なんじゃないでしょうか。 今思うとこれまで投資した時間とお金がもったいなかったです。 ヨガでもなんでもそうだけどこれからは体のバランスを保っていきたいと思います。 〜ご協力ありがとうございました。〜

F・Gさん（38歳　女性　会社員　合宿参加） 「1度で2度おいしい合宿効果！素肌改善も実感」

ご利用期間　：　2004/7/4-7/9（合宿参加） 改善効果　　：　ダイエット、便秘、冷え性 体重の推移（身長170cm）　　：　64kg（7/4）　→　60.6kg（7/9）→　59.5kg（7/31時点）　４．５ｋｇ減 体脂肪率の推移　：　28.6％（7/4）　→　26.3％（7/9）　→　23％台（7/31時点）　５％減 利用前の諸症状：　 □ダイエット フィットネスクラブに通っている間は、57.5kgまで落とせたが、 去年から通えなくなり64kgまでリバウンドした。 □便秘 毎朝濃いコーヒーに低脂肪ミルクを入れて飲むことで対処。 □冷え性 特に二の腕まわりがひどく冷える。

（このインタビューは７月３１日に行われました。) 〜現在の体調はいかがですか。〜 体調は非常に元気印(^O^) これだけ暑いのにバテていないのが不思議です。 合宿後、体脂肪がさらに３％近く落ち、今では２３％台です。 これで健康時の体脂肪率に戻りました。 体重もさらに1.1ｋｇ減の５９．５kgになりました。こちらは標準体重。 以前筋トレをしていた時もこんなに早く効果は出ませんでした。 それと、肌の調子がいいこと。 実は合宿から帰ってきた翌日に中学・高校時代の友人宅でホームパーティーがありまして、 その席で『基礎化粧品どこの使っているの。私も買ってみようかなぁ〜』と言われました。 もうすぐ39歳！常に、シミ、くすみ、たるみ、毛穴、表情しわ、吹き出物のトラブル肌の私。 そんな私に意外な一言でした。 女性にとって、基礎化粧品を訊かれるのは、ある種最上級の喜びなのです。 毎朝、化粧前のすっぴんを見て「あっ、今日は調子が悪いな」と思うことも少なくなりました。 サプリメントや健康食品にも頼らなくなりました。 今まで疲労回復・脂肪燃焼・紫外線防止・便秘防止・美肌効果など、かなり多くの種類のものを 摂取していました。 合宿後3週間経ちますが、それらも全く摂っていません。 それだけ健康になれた実感があるから、頼らなくてもいい自信が湧いてきました。 先日、通販で購入した一部のサプリを返品しちゃいました。約３５,０００円の返金。 『合宿に参加して、３５,０００円のキャッシュバック！』（笑）というところでしょうか。 今では自分で実施していますが、食事も炭水化物は控えてたんぱく質中心にしていますが、 合宿前に比べたら倦怠感も疲労感もありません。 それと面白いことに合宿で金時山に登っても、筋肉痛も１日で回復。 〜日常生活で好転したことは何ですか。〜 合宿後、こころにゆとりができたのか『楽しそうだねぇ』と良く言われます。 『ええ、楽しいです』と応えています。 以前は職場でも常にイライラしていて、その気持ちが顔や態度にも出ていたんでしょうね。 今では自分を客観的に見ることができ、周りのことにも気遣うゆとりが生まれているんだと思います。 〜合宿参加までの経緯を教えてください。〜 癒し系のホームページを通じて知りました。 合宿参加目的は一言で言えばストレス緩和です。 ドラスティックに生活のリズムを変えたかったから。 おまけに減量を初めとする健康回復もできればいいなーと。これって、よくばり〜？？ 〜どんなストレスを感じていましたか。〜 仕事と専門学校で常に時間に追われている毎日でした。 以前はストレス発散でジムに通っていたのですが、忙しさのあまりそれもなくなり、 ストレスはたまる一方でした。 会社で夕食をとってから、専門学校へ行き、寝る前にも夜食を口にしていたので、１日４食でした。 自分へのご褒美と言い訳しながら、夜も勉強しながらチョコレートを口にしたりもしていました。 今では勉強のペースも緩め、体のことを優先しています。 〜なぜ呼吸法に興味を持ちましたか。〜 1年弱前までスポーツクラブに定期的に通い、ある意味健康生活を送っていました。 トレーニングを重ねるうち、呼吸がとても大切でお腹の贅肉にも効果があることも実感していました。 ヨガもそれまで3年くらいやっていて大好きでしたし、 呼吸法は自分に合っているとも確信していました。 〜腹式呼吸で腹筋はつきましたか。〜 腹式呼吸で吐き出す時はネガティブな筋力運動（筋肉を緊張させながら少しずつ力を抜いていく） だから、とても効率的な腹筋トレーニングでもありました。実は合宿中にも筋肉痛になりましたよ。 〜当社の最初の印象をお聞かせください。〜 正直申し上げ、ホームページだけでは意味がわかりませんでした。 こういうのって、あやしい！と言うのが私の第一印象。 心理開発セミナーみたいに宗教系で、洗脳とかされちゃったらどうしようと構えていたのも事実です。 しかし怖いもの見たさ（笑）で、体験レッスンだけは受けてみようと思い、電話をかけたところ、 羅先生が対応してくれました。 その時の会話です。 私：『ダイエットで一番必要なのはカウンセリングの部分だと思うのですが 　　　御社ではその辺の心のサポートはなさっているのですか？』 羅先生：『当社が行う呼吸法に関してのフォローアップはもちろん致しますが、 　　　それ以外の心理カウンセリングはできかねます。 　　　カウンセラーの資格も持ち合わせていませんし・・・・』 この羅先生の率直な答えは不信感を抱いていた私を逆に安心させました。 これで洗脳はないなと直感的に読めました（笑） 羅先生のフランクさに感謝！ 体験レッスンではBC720生体健身法の基礎呼吸だけ教えてもらったのですが、 翌日、１日中体（特に冷えのひどい二の腕）がぽかぽかしていていたのが不思議でした。 『そういえば昨日腹式やったんだ。』　と気づき、あの３０分でここまで効くなら、 生体健身法をしっかり習得すればもっと効くのでは？という期待もありました。 〜合宿に参加されてから生体健身法への認識が変わりましたか。〜 はい。酸素を大量に取りこむことにより、各種の好転反応が実感できたからです。 まず、それまで自覚症状のなかった睡眠が深くなったこと。 今まで普通に眠れていたつもりでしたが、それがいかに浅い睡眠だったかっていうことに 気づきました。 生体健身呼吸を始めてからは、たとえば通勤電車内でも爆睡するようになりました。 たった１駅でも熟睡できちゃいます。乗り越しちゃったことも（苦笑）。 今では深い眠りができるから、『もっと眠りたいのに』っていう感覚はありません。 冷え性も効果バツグン！呼吸している時はもちろんのこと、 強烈な冷房の中でも呼吸の事を考えるだけで体がポカポカしてくるのです。 〜合宿全般について感想をお聞かせください。〜 ＜プログラムについて＞ 【呼吸法】：　もう少し時間にゆとりがあると、もっとゆっくりできた気がします。 【パステルアート】：　自分の心の奥底へ深くしまい込んでしまっていた感性と再会した思いでした。 【練功十八法】：　ゆっくりと手を上げる動作が四十肩を緩和してくれました。 【太極拳】：　汗をかきにくい体質の私が久しぶりに汗をかきました。スロームーブメント好きです。 【金時山登山】（希望者のみ）：　なんと言っても登りつめた時のあの達成感は爽快でした。 10年前までの私はアウトドア派で、自然第一主義。山や河に囲まれているのが好きでした。 また音楽やアートが生活の空間にないとダメな人間でした。今まではそういう自分をわざと封印していたのです。 感性なんて必要とされない、理論武装の職場環境の中、そういう昔の自分を排除しないと 今のライフスタイルは維持できないぞって思っていました。 でも、『あっ、肩肘張らなくても自分に素直になればいいんだ』 『本来の感性の部分を前面に出してもいいんだ』ということに気づき、 『あっ、回帰した。２０代の頃の私、結構元気だったよね。精神も潤っていたよね。』 と健康だった頃の昔を思い出しました。 呼吸する事によって、腹筋などの体幹を鍛えることをコアトレーニングと言いますが、 私はこの合宿でこころのコアトレーニングを受けたように思います。　　 ＜参加者同士の交流＞ 今回の合宿に参加された全員の方々に深く感謝致します。 あの短期間に不思議なほど深い交流ができました。 しかも普段の生活は全く異なる方たちばかりなのに・・・・。 お互い、少しでも成果がでたら誉め合っていました。 ここ数年誉められることのなかった私は、最初は『またまた・・・』なんてかわしていましたが、 合宿後半では素直にその誉め言葉を受け取るようになりました。 口から産まれてきた（笑）ような私には、仕事柄おしゃべりできない環境がストレスの原因でも ありました。 ６日間の合宿期間中に３年分ぐらい（！！！）のお喋りが皆様とできました。 ＜環境について＞　 温泉ありの自然に恵まれた環境はかなりの“はなまる”！ 箱根というマイナスイオンたっぷりの中で、こころのケアができます。 心の解放＝リリースです。(^o^)丿 精神的に元気になれば、健康は後からでもついてくる気がしました。 ＜指導＞ 合宿中の呼吸法の指導はあれ程ご丁寧にしてくださり、 たくさんの質問にも答えていただきびっくり！ 合宿後のフォローアップのすばらしさにも驚異！（１ヶ月の無料サポートは大感謝です）。 スタッフの方々の真摯な応対には頭が下がります。 リバウンドなどの防止のため、このフォローアップこそ重要ですよね。 〜十分リフレッシュされたようですが、会社に復帰されてお仕事への影響は〜 仕事に関しては客観的な視点をもてるようになりました。またつまらないミスもなくなったし、 何よりもガンバリどころや力を抜くところのメリハリを意識するようになりました。 さらにリラックスすることで仕事に関するひらめきも湧くようになりました。 実施期間中でも呼吸法は１回しかできないことがありますが、その１回だけでも真剣に集中すると、 瞑想じゃないですけれど、雑念がなくなりいいアイディアが生まれるんです。 常に雑務に追われていた朝の時間を有意義に過ごせるようになりました。 〜現在ご自身で継続されていれば、工夫している点や苦労している点を教えてください。〜 呼吸法の時間の確保が難しいです。 完璧主義を目指せばキリがないので、減点法でなく加点法思考で、 できた事に焦点を置き自分を誉めることにしています。 たとえば１日３回すべき呼吸が1回しかできなくても、『2回もできなかったなぁ〜』と落ち込まず、 『忙しかったけれど、1回はがんばってやった！』というポジティブシンキングを目指しています。 （というより自分に甘〜い>^_^<）> 運動も徐々に再開しています。（ジムって、いったん足が遠のくと行きづらくなるんですよね・・・。） でも実施期間中の食事制限は私にとってはたいへん！おなかすいちゃいまーす。 一応、炭水化物・糖分摂取を極力控え、蛋白質を夜摂取することには気を配っています。 第３単位になると慣れてきて特に問題は感じられません。それほど厳しく食事制限もしていません。 私の場合はダイエットが主な目的ではないので、体重の変動は若干あっても一喜一憂しないし、 無理なく長く続けられるようなスタイルをとっています。 まだ呼吸法に対する自信までとまではいきませんが、安心感はあります。 ちょっと疲れた時とか、調子が悪くなったりした時、ここ（国立店舗）に来れば大丈夫という安心感が 心にゆとりをもたらしてくれます。何かあったら『まずは腹式やろう』というよりどころでしょうか。 ＢＣ７２０の存在は、私にとって駆け込み寺のようなものです。 〜現在、受講または合宿参加を検討中の方へ一言お願いします。〜 安心して下さい。 宗教系や開発セミナー系の色彩は一切ありませんでした。（笑） たまには自分自身へご褒美、ご褒美！ 日ごろのストレス解消には抜群の環境です。 こころと体のリセットって感じで、体内の毒素を抜いている気分になれます。 自分の呼吸とゆっくりと向き合う機会など、自分自身がイニシアチブをとらないと一生できませんよ。 『たかが呼吸、されど呼吸です。』 たまに仲間同士で『呼吸してるー』なんて言い合うんですよ。 周囲から見たらおかしいですよね（笑）。 『あと2ｋgがどうしても減らない！ぽっこりおなかをどうにかして！』　という時ありますよね。 今回参加した方たちの多くは平均体重付近からのスタートだったそうなので、 あと少しで痩せカテゴリーに入る方にも十分効果があるみたいです。 モデル体系を目指す方も、あとちょっとの努力で達成できるかも・・・！ 自分一人だけではなかなか･･･と言う方には合宿をお奨めします！ 既に通信などで成果を上げた方も更に絞り込みをしたい時、この合宿をご検討されてみては？ 私たち多くの参加者に嬉しい誤算もありました。 それは美白効果！ 食事は全員集合でテーブルを囲むのですが、向かい側の席に座った参加者の顔色が、 あら不思議！ どんどん白くなっていくんです。その人数が毎日増えていくのです。 呼吸法＋温泉効果でくすみがとれ、ツルツルお肌に・・・・。 とかく他のダイエット法ではお肌がボロボロになっていく事を考えれば 減量もでき美白効果がある合宿は一石二鳥ですね。 〜最後に一言お願いします〜 この合宿は私にとって、まさにこころのダイエットになりました。 合宿中の減量は３Kgちょっとでしたが、こころの重さは何十キロも箱根に置いてきました。 今までの自信喪失感・自己嫌悪感が徐々にとれ、安心できる環境を築きつつあります。 この安心感が自信につながっていけばいいなぁと考えています。 徐々に生活のペース配分（仕事・勉強・プライベート）のバランスを変えつつあります。 ゆっくりペースでがんばります。 これもBC720のスタッフの方々をはじめ、参加者との交流を通してできたものです。 心から感謝いたします。 箱根で始まった交流は合宿後もメールやオフ会（笑）などで続いているんですよ（笑）。 合宿には年に１〜２回ぐらい参加して、心と体のリセットを恒例にできればなと思います。 〜ご協力ありがとうございました。〜

	ストーリー仕立ての読み物です。体験者の方と体質改善までの疑似体験をしてみて、自分のうれしい姿をイメージしてください。
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